Utforska kraften i andning, kyla och mental närvaro tillsammans med en certifierad Wim Hof Method-instruktör. Under denna workshop får du fördjupa dig i metodens tre grundpelare — andningsteknik, kyla och mindset — och uppleva hur dessa verktyg kan stärka både kropp och sinne. Oavsett om du söker bättre hälsa, ökad energi eller helt enkelt är nyfiken på metoden, väntar en upplevelse som kan förändra hur du möter dig själv och världen omkring dig

I denna workshop får du lära dig hur du kan använda andning och kyla för att optimera både fysisk och mental balans. Du får även en förklaring av den fysiologi som ligger bakom metodens effekter. Workshopen är begränsade till 12 deltagare för att skapa en nära och trygg atmosfär där instruktören kan ge personlig guidning och anpassad feedback.

Oavsett om du vill stärka mental eller fysisk prestation, lindra symtom från olika hälsoutmaningar eller bara få en första introduktion till Wim Hof-metoden, erbjuder denna workshop något för alla. Programmet inleds med en introduktion till metoden och innehåller alltid en guidad andningssession samt ett valfritt isbad. I slutet finns gott om tid för reflektion, frågor och integration av upplevelsen.

Inför workshopen rekommenderas deltagarna att avsluta sina duschar kallt några dagar i förväg — ett enkelt sätt att vänja kroppen vid kylan. Börja försiktigt, slappna av och låt andningen guida dig till ett lugnt, jämnt tempo.

Vem är workshopen för?
Workshopen passar alla med grundläggande god hälsa. Av försiktighetsskäl avråder vi från deltagande vid graviditet eller epilepsi. Personer med hjärt-kärlproblem eller andra allvarliga medicinska tillstånd bör rådgöra med sjukvårdspersonal innan de påbörjar Wim Hof-metoden.

Tid: 10.00-14.30

Web:
21 mars på Södertorpsgården